Chinese General Practice ›› 2022, Vol. 25 ›› Issue (27): 3443-3451.DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2022.0273
Special Issue: 精神卫生最新文章合集; 运动相关研究最新文章合集
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Received:
2022-04-07
Revised:
2022-05-09
Published:
2022-09-20
Online:
2022-06-20
Contact:
Shiqiang WANG
About author:
通讯作者:
王世强
作者简介:
基金资助:
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URL: https://www.chinagp.net/EN/10.12114/j.issn.1007-9572.2022.0273
发表年份(年) | 第一作者 | 运动类型 | 干预对象 | 干预方案 | 干预效果 |
---|---|---|---|---|---|
2021 | 华正春[ | 有氧运动 | 大学生 | 1次/周,80 min/次,12周 | 太极拳和瑜伽运动能明显改善大学生的焦虑、抑郁和压力等负面情绪,并明显提高其正念水平 |
2020 | 谭志刚[ | 有氧运动 | 大学生 | 40 min/次,1年 | 健身气功八段锦能降低大学生的抑郁评分,有效改善躯体化障碍以及抑郁等症状 |
2019 | KWOK[ | 有氧运动 | 成年帕金森患者 | 90 min/次,8周 | 瑜伽运动能降低轻至中度帕金森患者的焦虑和抑郁水平,提高其精神健康和生活质量 |
2017 | OLSON[ | 有氧运动 | 成年人 | 3次/周,30~45 min/次,8周 | 中等强度有氧运动能改善MDD患者的认知控制和抑郁症状 |
2017 | BOUAZIZ[ | 有氧运动 | 老年人 | 中等强度,2次/周,30 min/次,9.5周 | 改善久坐老年人的生活质量、认知能力以及焦虑和抑郁情绪 |
2016 | BOSTRÖM[ | 抗阻运动 | 老年人 | 中高强度,2.5次/周,45 min/次,4个月 | 明显降低老年人抑郁水平,且效果与抗抑郁治疗无明显差别 |
2014 | VANKOVA[ | 有氧运动 | 老年人 | 1次/周,1 h/次,3个月 | 以舞蹈为基础的有氧运动可以减少养老院老年人的抑郁症状 |
2014 | LECHEMINANT[ | 抗阻运动 | 产后抑郁妇女 | 2次/周,18周 | 患者抑郁情绪明显降低,自我效能感增加 |
2012 | KHORVASH[ | 抗阻运动 | 大学生 | 2次/周,90 min/次,10周 | 患者焦虑和抑郁情绪得到有效改善 |
2010 | GORDON[ | 有氧运动抗阻运动 | 青少年 | 有氧运动:40~60% MHR,5次/周,20~40 min/次,4周抗阻运动:中低等强度,5次/周,4周 | 有氧运动改善慢性疲劳综合征青少年的疲劳程度和抑郁症状,抗阻运动改善效果不明显 |
2007 | DORNER[ | 抗阻运动 | 老年人 | 3次/周,50 min/次,10周 | 改善老年人的认知功能,但抑郁情绪没有明显变化 |
2002 | PENNINX[ | 有氧运动抗阻运动 | 老年人 | 有氧运动:50~70% MHR,3次/周,60 min/次,18个月抗阻运动:3次/周,60 min/次,18个月 | 有氧步行运动能明显改善抑郁症状,抗阻运动对改善抑郁症状无明显影响 |
Table 1 Summary of the effect of different exercise types on depression in different groups
发表年份(年) | 第一作者 | 运动类型 | 干预对象 | 干预方案 | 干预效果 |
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2021 | 华正春[ | 有氧运动 | 大学生 | 1次/周,80 min/次,12周 | 太极拳和瑜伽运动能明显改善大学生的焦虑、抑郁和压力等负面情绪,并明显提高其正念水平 |
2020 | 谭志刚[ | 有氧运动 | 大学生 | 40 min/次,1年 | 健身气功八段锦能降低大学生的抑郁评分,有效改善躯体化障碍以及抑郁等症状 |
2019 | KWOK[ | 有氧运动 | 成年帕金森患者 | 90 min/次,8周 | 瑜伽运动能降低轻至中度帕金森患者的焦虑和抑郁水平,提高其精神健康和生活质量 |
2017 | OLSON[ | 有氧运动 | 成年人 | 3次/周,30~45 min/次,8周 | 中等强度有氧运动能改善MDD患者的认知控制和抑郁症状 |
2017 | BOUAZIZ[ | 有氧运动 | 老年人 | 中等强度,2次/周,30 min/次,9.5周 | 改善久坐老年人的生活质量、认知能力以及焦虑和抑郁情绪 |
2016 | BOSTRÖM[ | 抗阻运动 | 老年人 | 中高强度,2.5次/周,45 min/次,4个月 | 明显降低老年人抑郁水平,且效果与抗抑郁治疗无明显差别 |
2014 | VANKOVA[ | 有氧运动 | 老年人 | 1次/周,1 h/次,3个月 | 以舞蹈为基础的有氧运动可以减少养老院老年人的抑郁症状 |
2014 | LECHEMINANT[ | 抗阻运动 | 产后抑郁妇女 | 2次/周,18周 | 患者抑郁情绪明显降低,自我效能感增加 |
2012 | KHORVASH[ | 抗阻运动 | 大学生 | 2次/周,90 min/次,10周 | 患者焦虑和抑郁情绪得到有效改善 |
2010 | GORDON[ | 有氧运动抗阻运动 | 青少年 | 有氧运动:40~60% MHR,5次/周,20~40 min/次,4周抗阻运动:中低等强度,5次/周,4周 | 有氧运动改善慢性疲劳综合征青少年的疲劳程度和抑郁症状,抗阻运动改善效果不明显 |
2007 | DORNER[ | 抗阻运动 | 老年人 | 3次/周,50 min/次,10周 | 改善老年人的认知功能,但抑郁情绪没有明显变化 |
2002 | PENNINX[ | 有氧运动抗阻运动 | 老年人 | 有氧运动:50~70% MHR,3次/周,60 min/次,18个月抗阻运动:3次/周,60 min/次,18个月 | 有氧步行运动能明显改善抑郁症状,抗阻运动对改善抑郁症状无明显影响 |
发表年份(年) | 第一作者 | 运动强度 | 干预对象 | 运动频率 | 干预效果 |
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2019 | SONG[ | 中等强度:12~14/20 RPE | 老年人 | 3次/周 | 有氧运动可改善轻度认知障碍老年人的认知功能和生活质量以及抑郁情绪 |
2018 | KEKALAINEN[ | 低强度到中等强度渐进性抗阻训练 | 老年人 | 1次/周;2次/周;3次/周 | 每周2次抗阻训练有利于提高老年抑郁患者生活质量,降低抑郁水平 |
2017 | 胡文清[ | 60% VO2 max | 老年人 | 3~4次/周 | 老年人抑郁情绪随着有氧运动干预时间的增加而呈明显的下降趋势 |
2017 | HELGADÓTTIR[ | 低强度;中等强度;高强度 | 成年人 | 3次/周 | 12周的低强度和高强度有氧运动均可明显降低患者抑郁程度,中等强度效果不明显 |
2016 | BALCHIN[ | 低强度:120 BPM以下;中等强度:45%~50% MHR;高强度:70%~75% MHR | 成年人 | 3次/周 | 中等强度和高强度的有氧运动均可以明显降低参与者的抑郁评分,低强度运动干预无明显效果 |
2009 | 李秋利[ | 70%~80% MHR | 大学生 | 5次/周 | 有氧运动能明显降低女大学生的抑郁水平 |
2007 | LEGRAND[ | 60%~80% MHR | 成年人 | 1次/周;3~5次/周 | 两种频率的有氧运动均能降低患者抑郁水平,高频率有氧运动效果更加明显 |
2007 | BLUMENTHAL[ | 70%~85% MHR | 成年人 | 3次/周 | MDD患者的抑郁症状明显减少,且效果同抗抑郁药物治疗 |
1998 | TSUTSUMI[ | 中等强度:55%~65% 1RM;高强度:75%~85% 1RM | 老年人 | 3次/周 | 中等强度和高强度抗阻运动均明显改善了久坐老年妇女的情绪,且在训练后紧张和焦虑情绪均有所下降。中等强度运动训练效果更佳 |
1992 | NORRIS[ | 中等强度:50%~60% MHR;高强度:70%~75% MHR | 儿童、青少年 | 2次/周 | 与中等强度的有氧运动相比,高强度的有氧运动改善儿童、青少年抑郁和焦虑情绪的效果更加明显 |
Table 2 Summary of the effect of exercise intensity and exercise frequency on depression in different groups
发表年份(年) | 第一作者 | 运动强度 | 干预对象 | 运动频率 | 干预效果 |
---|---|---|---|---|---|
2019 | SONG[ | 中等强度:12~14/20 RPE | 老年人 | 3次/周 | 有氧运动可改善轻度认知障碍老年人的认知功能和生活质量以及抑郁情绪 |
2018 | KEKALAINEN[ | 低强度到中等强度渐进性抗阻训练 | 老年人 | 1次/周;2次/周;3次/周 | 每周2次抗阻训练有利于提高老年抑郁患者生活质量,降低抑郁水平 |
2017 | 胡文清[ | 60% VO2 max | 老年人 | 3~4次/周 | 老年人抑郁情绪随着有氧运动干预时间的增加而呈明显的下降趋势 |
2017 | HELGADÓTTIR[ | 低强度;中等强度;高强度 | 成年人 | 3次/周 | 12周的低强度和高强度有氧运动均可明显降低患者抑郁程度,中等强度效果不明显 |
2016 | BALCHIN[ | 低强度:120 BPM以下;中等强度:45%~50% MHR;高强度:70%~75% MHR | 成年人 | 3次/周 | 中等强度和高强度的有氧运动均可以明显降低参与者的抑郁评分,低强度运动干预无明显效果 |
2009 | 李秋利[ | 70%~80% MHR | 大学生 | 5次/周 | 有氧运动能明显降低女大学生的抑郁水平 |
2007 | LEGRAND[ | 60%~80% MHR | 成年人 | 1次/周;3~5次/周 | 两种频率的有氧运动均能降低患者抑郁水平,高频率有氧运动效果更加明显 |
2007 | BLUMENTHAL[ | 70%~85% MHR | 成年人 | 3次/周 | MDD患者的抑郁症状明显减少,且效果同抗抑郁药物治疗 |
1998 | TSUTSUMI[ | 中等强度:55%~65% 1RM;高强度:75%~85% 1RM | 老年人 | 3次/周 | 中等强度和高强度抗阻运动均明显改善了久坐老年妇女的情绪,且在训练后紧张和焦虑情绪均有所下降。中等强度运动训练效果更佳 |
1992 | NORRIS[ | 中等强度:50%~60% MHR;高强度:70%~75% MHR | 儿童、青少年 | 2次/周 | 与中等强度的有氧运动相比,高强度的有氧运动改善儿童、青少年抑郁和焦虑情绪的效果更加明显 |
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